트라우마


  • 트라우마, 심리적 외상이란 자신이 감당할 수 없는 충격적인 사건을 경험 한 후에 일어나는 몸과 마음의 부적응적 반응을 말합니다. 
  • 이런 경험을 하면 안전감이 완전히 무너지고, 사람과 세상에 대한 신뢰가 산산히 부서지게 됩니다. 
  • 감당할수 없는 압도적인 감정에 휩싸이게 되어 이성적 사고가 마비되고 내 몸과 마음 생각이 내 뜻대로 되지 않는 통제불가능한 경험을 하게 됩니다.
  • 트라우마는 한 개인의 삶에 다양한 영향을 미치고, 급성 스트레스 장애, 적응 장애, 알코올, 담배 등, 우울증, 불안 장애, PTSD(외상후 스트레스 장애) 등을 일으킵니다.
  • 트라우마가 지속되는 경우 점차 자신의 감정을 통제하지 못할 뿐만 아니라 일상생활을 하는 과정에도 문제를 보일 수도 있습니다.
  • 심적 고통을 인내하고 회피하는 것보다 전문가와의 상담을 통해 심리적 부담감을 해소하시고 삶의 질을 높이시는 방향을 권장해드립니다.

주요증상


  • 사건에 대한 기억이 자꾸 떠올라 고통스럽다.
  • 꿈에 사건이 나타나 고통스럽다.
  • 사건이 회상되거나 떠올리게 하는 단서를 접하면 심리적으로 매우 고통스럽다.
  • 사건과 연관된 것을 접하면 땀이 나거나 심장이 뛰는 등의 생리적 반응을 보인다.
  • 사건을 연상시키는 활동, 장소, 사람들을 피하려고 한다.
  • 어지럼증 또는 불안정함, 현기증을 느낀다.
  • 사건이 다시 일어나는 것처럼 행동하고 느낀다.
  • 지속적으로 분노, 죄책감, 공포같은 부정적 감정상태를 느낀다.
  • 쉽게 잠을 청할 수 없으며 잠을 유지하기도 힘들다.
  • 신경이 예민해지고 화를 잘 낸다.
  • 집중력이 현저히 떨어진다.
  • 평상시 보다 사소한거에도 아주 잘 놀란다.

해피미 아동청소년발달센터 & 성인심리상담센터


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